¿Cómo lidiar con el insomnio en un niño?
El sueño es la forma más natural que tiene todo ser humano de descansar y regenerar el organismo. Estamos bien alimentados, estamos mucho mejor concentrados, y sin el nerviosismo propio de la falta de sueño, somos capaces de ser más efectivos.
Los adultos duermen entre 6 y 9 horas al día, los niños pequeños hasta 16 horas. Sucede, sin embargo, que a pesar del aparente cansancio, el niño tiene problemas para dormir. ¿Por qué está pasa esto y qué podemos hacer?
Sueño del recién nacido: ¿qué debemos saber?
Un recién nacido, hasta aproximadamente los 4 meses de vida, no produce melatonina y es incapaz de distinguir entre el día y la noche, por lo que reparte sus fases de sueño y vigilia durante todo el día. Cuanto más joven es el niño, más notas estas fases durante el día. Por lo general, un bebé duerme de 16 a 20 horas al día, según la edad.
Sin embargo, esto no significa que si un niño de tres meses duerme 15 horas al día, tenga motivos para preocuparme. Los niños difieren entre sí: tienen necesidades diferentes, así como tiempos y duración del sueño ligeramente diferentes. Solo las desviaciones mayores de la norma generalmente aceptada deberían llamar la atención de los padres.
Insomnio: un problema de un niño y de sus padres
A pesar del importante papel que juega el sueño en la vida humana, sucede que algunos niños tienen un gran problema con él. No pueden dormir toda la noche o despertarse con frecuencia.
¿Por qué el bebé no quiere dormir? Puede haber muchas respuestas a esta pregunta frecuente. Hay muchos factores que pueden afectar el hecho de que su bebé permanezca dormido y se despierte con demasiada frecuencia.
Una de las causas más comunes, y al mismo tiempo más mundanas, de los problemas de sueño de un bebé es el hambre. Un bebé de pocos meses necesita dormir mucho, pero también necesita comidas regulares. Su estómago aún se está desarrollando y todavía es demasiado pequeño para absorber más alimentos al mismo tiempo.
Por lo tanto, el niño pequeño come poco pero a menudo, también tarde en la tarde y en la noche. Este problema debe eliminarse de forma ad hoc, así que simplemente satisfaga el hambre del bebé de forma continua. En este caso, el problema debería disminuir o desaparecer al cabo de unos meses, cuando el bebé podrá llenar el estómago durante la noche.
Cuide las condiciones cómodas para el niño pequeño
Sucede que la causa de los problemas de sueño son factores externos, muchas veces similares a los que también podrían impedir que un adulto descanse. Vale la pena recordar que un bebé de pocos meses es mucho más sensible y sensible a este tipo de estímulos, y por lo tanto pueden ser un problema realmente difícil para él.
¿Qué hay en la lista de factores externos indeseables? Condiciones de sueño desfavorables ampliamente entendidas, es decir, temperatura inadecuada en la habitación de los niños. El niño pequeño puede verse perturbado tanto por la temperatura demasiado alta como por la demasiado baja.
Cuando el bebé no quiere dormir o se despierta con frecuencia, debemos intentar cambiar la temperatura de la habitación y observar cualquier cambio en el comportamiento del niño pequeño.
El ruido de la calle también puede perturbar a un niño en un sueño tranquilo: sonidos demasiado fuertes de los automóviles que pasan, conversaciones fuertes de los transeúntes o ladridos de perros, ruidos provenientes de otras habitaciones de la casa. Para la habitación de los niños, vale la pena elegir el lugar más tranquilo de la casa, una habitación que no esté junto a un baño o una cocina, donde suele pasar algo.
También vale la pena insonorizar las habitaciones de los niños pequeños, por ejemplo, invirtiendo en ventanas insonorizadas. Además, vale la pena intentar centrar la atención del niño en algo más agradable.
La luz demasiado intensa también suele perturbar el sueño reparador de los niños pequeños. En este caso, mueva la fuente de luz, cámbiela o apáguela por completo. La mayoría de los bebés duermen mejor en una habitación casi completamente a oscuras.
También vale la pena recordar que moverse mientras duerme o incluso despertarse de una siesta no siempre significa problemas. Los bebés, al igual que los adultos, a veces experimentan una noche más inquieta y no hay nada perturbador al respecto. Sólo los síntomas que se intensifican y repiten deben despertar en nosotros una mayor vigilancia.
